bialko w

w pierwszej polowie wakacji zarzucam storma i shocka glutamine i bialko

białko:Pro Whey porcja przed snem -węglowodany: max 60 dziennie -tłuszcz: w tej części ankiety nie chodzi o to jaką odżywkę białkową jesz, tylko ile g białka,węgli, tłuszczy na kg wagi jesz

[...] malo kcl 1 posilek rozbuduj <jajka +....> 2 posilek tak samo rozbuduj moze piers kuraka do pojemnika z ryzem ? po silowni posilek powinien byc obszerniejszy nie tylko bialko tuz przed snem tez brakuje czegos moze tunczyk w oleju ? musisz przysiasc nad dietka troszke (vitalmax dziennik posilkow) tam policzy Ci zapotrzebowanie itd itp. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 67 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: mniej wiecej -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na propie 8. TRENING: cięzkie złożone ćwiczenia, powtórzenia około 6 na duze ,na małe nie licze 9. CEL CYKLU: masa ,bez [...]

Posłuchajcie, czasem zdarzają mi się takie wyskoki sponsorów, że kasa nie gra roli. Mogę i chcę to kupić. Jestem 16- latkiem, który potrzebuję dużo witamin ponieważ rośnie. Oprócz tego, uczę się nie mało, jeżdżę na rowerze dużo, pracuję na działce, ćwiczę, gram czasem w piłkę. Owszem jem owoce, warzywa, białko ale myślę, ze "syntetyki" [...]

pracuje na budowie tymczasowo. pytanie mam o sheaka. chciałbym miksować 50g białka i 100g płatków owsianych, jednak białko drogawo wychodzi a mam troche carbo.. i pytanie... czy mógłbym miksować 50g carbo i 200g twarogu chudego? carbo mocny ma smak i może zbije smak sera... w pracy ok 3 godzin po 2 śniadaniu wypiłbym takie cudeńko.

Witam, zamawialem Białko + size on. Wszystko doszło w jak najlepszym porzadku. Pozdrawiam ;)

trening na rzezbe? chyba za duzo sie naczytales pani domu. carbo mozesz brac po treningu, jak dakwowac bialko to zalezy od brakow w diecie. aha i bez diety zapomnij o redukcji

co maja znaxczyc 1,2??bo nie rozumiem??nappisz to po ludzku co jesz!!na noc brak oliwy,smao bialko z mlekiem to nie posilek w dodatku rano

[...] na ryzu i owsie. edit: zrozumialem ze dopiero chcesz zaczac, wiec to rada na przyszlosc...wynikow po takiej kuracji nie chce mi sie komentowac, tak to jest jak sie podchodzi do koxu z dupy strony i wpier.dala "bialko od polowy cyklu". odblok bez hcg po takim cyklu to czysta glupota. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-05-17 17:01:38

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lta 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to pierwszy cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Siemka ,Mam 17lat 76kg 183wzrostu mało zatłuszczone ciała 1,5roku ćwiczeń na siłowni . Porsze opomoc czy moje dieta jest ok . Co bym mógł jeszcze doniej dorzucić z odzywek jakies białko ,kreatyna ??. Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki Owsiane - 150g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 4 szt. Margaryna roślinna 15g [...]

d.)Treningi będą bardzo wymagające energetycznie,coraz bardziej,więc dieta musi być dobrze trzymana,nawet 1-2 dni zle trzymanej diety i następuje brak sił,dalej przetrenowanie i brak wyników,trzeba się do niej bardzo przyłożyć(zresztą jak do wszystkiego). Zapotrzebowanie kaloryczne-ok3600-4000kcal,w zależności od dnia,czy treningowy czy bez [...]

Wanilia lekko słodkawa, w moim odczuciu z lekką nutką migdałową. Rozpuszczalność - super. Zero jakichkolwiek problemów ze strony układu pokarmowego Białko naprawde godne polecenia.

1.Dane: Waga: 68,5 kg Płeć : Mężczyzna Wiek :20 lat Wspolczynnik aktywności: 1,3 Wzrost masy : +300kcal Chodze na silownie 3 razy w tygodniu i gram w pilke nozną 2 razy w tygodniu po 80 min. Mam pracę w fizyczną, ale 4h tygodniowo. 2.Moje zapotrzebowanie: Liczone Vitalmaxem. Ilość na dzień: Białko: 137g Węglowodany:272g Tłuszcze :272g Kalorie:2437 [...]

Witam od jutra mam zamiar brać Storm plus Shock Teraphy podobno między dawakami storma powinna byc kilkugodzinna przerwa to co ja mam zrobic jezeli ćwicze o 11 rano o 8 wstaje wezmę pierwsża dawke i o 12.30 kończe trening i co mam go brać druga dawke czy odczekac kilka godzin ?? drugie pytanie jeste takie jedni mówia że w dni nietreningowe trzeba [...]

Suplementy i odzywki BCAA-6kap. po 1 treningu,kolejne 6 kap. po 2 treningu,jeżeli w danym dniu jest 1 trening to przed i po treningu 6 kap. Białko-przed snem Napój izotoniczny-w czasie treningu Jak widać na załączonym zdjęciu są tez batony,2 z nich to boostery a 3 to hammer,wziąłem na spróbowanie bo nigdy nie jadłem,hammera dostałem dodatkowo w [...]

[...] tylko ze wzgledu na sposob zycia i faktycznie trzymana diete niz sprawy genetyczne(ktore oczywiscie maja duze znaczenia, nie tak wielkie jak sie przypisuje). Nie jestem wiec ekspertem, ale z moich doswiadczen wynika iz lepiej sie czuje dodajac bialko i tluszcze kosztem wegli, niz odwrotnie,a dodatkowo rosne powoli a razem z tym rosnie sila.

DT: przed trneingiem porcja Shocka po treningu porcja Storma DNT: rano porcja Storma (ewentualnie po poludniu porcja storma) - mozna, ale nie trzeba bialko wg brakow w diecie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-17 18:06:15

W dzień ładowania,dajesz węgli opór/białko na poziomie 1,5-2g/tłuszczu nie dodajesz.Raz na dwa tygodnie,to za mało. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-05-17 18:15:13